Fit as a fiddle (gezond vioolspelen)

60% van de musici ervaart lichamelijke ongemakken veroorzaakt door het musiceren. Het belang van ‘gezond musiceren’ begint steeds duidelijker te worden. Verschillende initiatieven en methoden bestaan om gezond viool te spelen.

In het vorige Ezine heeft viooldocente Evelien Graat toegelicht hoe zij yoga integreert in haar vioolles.
Nu stelt Simone Vierstra zich voor met haar bedrijf ‘Fit2play’ te Hilversum.
"Professionele musici worden vaak vergeleken met topsporters. Ook musici hebben te maken met flinke lichamelijke en psychische belasting. Denk aan podiumangst, stress, onregelmatige werktijden.

Hoe houdt een musicus dat een professioneel leven lang vol? Het is belangrijk dat professionele musici met plezier op niveau kunnen blijven functioneren.

Vereisten daarvoor zijn niet alleen goede arbeidsomstandigheden maar ook goede begeleiding. Zoals ook in de topsport gebeurt, zowel op sportief als op mentaal gebied.
Al tijdens de vakopleidingen en bij de professionele orkesten is begeleiding op mentaal en sportief gebied een noodzaak om enerzijds blessures en mentale schade te voorkomen - en beter te begeleiden - en anderzijds eventuele financiële schade (ook voor het bedrijf) te beperken.
Bij het bespelen van een muziekinstrument, en zeker bij de viool, is een goede houding erg belangrijk.
Daarom is het verstandig naast vioolspelen ook aan sport te doen. Dan train je niet alleen maar je zogenaamde speelspieren maar ook de rest van je lichaam.
Met name de rug- en armspieren sterk maken kan de belasting van de nek enigszins verminderen. Indien nodig geef ik je speciale vioolgymoefeningen voor thuis.
Zijnde Fitness-en Personal Trainer kan ik je ook begeleiden in de sport-school en bij het buitensporten.
Fit as a fiddle.

Een goede conditie is altijd meegenomen en kan blessures voorkomen."

Meer lezen? Klik hier!